女人這幾個時期容易胖 你屬于哪個時期？

我們女性都想擁有像模特一樣的魔鬼身材，然而不幸的是，女性往往比男性更容易長胖。除去遺傳和偶然因素造成肥胖外，女性在幾個特殊的時期也特別容易長胖。那么女人什么時期最容易發胖呢？

青春期

女性進人青春期，卵巢和腎上腺皮質開始機能性變化，并產生雌多雄少兩種激素，接著卵巢排卵又自然會合成孕激素，從而引發女性外在的形體變化，如增高迅速、乳房發育、體內脂肪增多、身體逐漸豐滿，呈現明顯的第二性征。

上述這一系列變化都是正常的，也是自然發育所不能跨越的現象。而尤為引人注目的是青春期肥胖對于性成熟、月經來潮并形成規律起著至關重要的作用，也無須多慮，徒增杞人憂天的煩惱。

工作期

在職場工作常常導致肥胖，特別是越努力工作的人，越容易發胖。主要原因是忙工作，就沒有時間運動，而且73%的工作場所，沒有附設健身設施。在工作場所仰賴電子郵件及網絡和同事溝通，而懶得走到其它同事的辦公室討論公事，是發胖的原因。另外，時常在外頭吃中飯，更是發胖的主要原因。

新婚期

結婚往往意味著生活方式的改變，調查中13%的女性在婚后發胖。其實主要原因是，這些女性過上了更舒適的生活，因此在飲食方面毫無節制！

結婚前，兩個人處于熱戀期，戀愛中的人是很奇特的，可能為了一點小事都會高興或難過而吃不下飯。愛情轉移了很多人對美食的愛好，即使愛吃的人可能也會花更多的時間在愛人身上，自然就會保持住好身材。

以往單身的時候，三餐可能食不定時，也可能隨隨便便面包一個或方便面一碗就當作一餐。共同生活后，妻子一般都會承擔起照顧丈夫的起居飲食，終結“衣食隨性”的日子。而兩個人做飯吃飯，一起有說有笑會分外開心，心情好，胃口就好，體重更容易上升。

妊娠期

我們看到很多女性在生完小孩后都會發胖，其實女性在妊娠期間是很容易發胖的，主要是由于營養過剩和活動過少所導致。在女性懷孕期間，一般都會出于對胎兒的考慮，多攝入一些營養物質，所以導致體重超重，其實準媽媽過于肥胖也不好，所以，女性在妊娠期間，既要注意合理飲食，適當增加熱量，還要注意蛋白質、鈣、鐵、維生素的攝入，控制脂肪及甜食。另外，有計劃地進行運動，比如做些家務、散步等，以防止妊娠期肥胖。

中年期

心情是影響身體胖瘦的一個重要因素，很多女性在中年時期會發胖，這是什么原因呢？其實是女性在中年時期，家庭事業都很穩定，一家其樂融融，心寬自然就體胖，加上飲食上很豐富，運動又少，所以肥胖就出現了。因此，女性在中年期，一定要注意堅持體育鍛煉，進行散步、慢跑、爬山、做操等有氧運動，將體內多余的脂肪“燃燒”掉。要科學地安排每日三餐，定時、定量、定餐，粗細搭配，葷素搭配，干稀搭配，適量飲茶，少吃鹽和糖。

戒煙期

約85%的戒煙者在成功戒煙后體重會上升5～7千克之多，女性尤為明顯。想戒煙的人，在戒煙期應克制住吃零食的沖動，最好把一日三餐改為一日多餐，每次少吃一點，因為有規律的多餐可以抑制饑餓感。