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早上或晚上喝牛奶會發(fā)胖嗎？減肥時能喝嗎？

2024-11-03 15:50 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

請問早上喝牛奶會發(fā)胖還是晚上喝會發(fā)胖？？減肥期間可以喝牛奶嗎？

回答1
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早上或晚上喝牛奶是否發(fā)胖，以及減肥期間能否喝牛奶，取決于多個因素，如牛奶種類、攝入量、個人體質(zhì)、整體飲食和運(yùn)動量等。 1. 牛奶種類：全脂牛奶脂肪含量較高，過量飲用可能增加熱量攝入；脫脂或低脂牛奶脂肪含量低，相對不易發(fā)胖。 2. 攝入量：即使是低脂牛奶，大量飲用也可能導(dǎo)致熱量超標(biāo)。 3. 個人體質(zhì)：不同人的基礎(chǔ)代謝率不同，代謝快的人可能不易因喝牛奶發(fā)胖。 4. 整體飲食：若飲食中其他高熱量食物攝入多，喝牛奶就更容易發(fā)胖；反之則不易。 5. 運(yùn)動量：運(yùn)動量足夠大，能消耗多余熱量，喝牛奶一般不會發(fā)胖。總之，無論是早上還是晚上，減肥期間適量飲用合適的牛奶，并結(jié)合均衡飲食和適量運(yùn)動，一般不會導(dǎo)致發(fā)胖。
2024-11-04 04:14

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