藥物減肥有副作用的，注意營養方面的均衡，三餐要有規律性，適當的吃一些豐富的蛋白質和含鈣質的食物。多吃蔬菜和粗糧，少吃肉類，不能偏食和挑食，少吃零食，不要經常的喝飲料，睡覺之前喝上一杯牛奶有助于睡眠。堅持進行運動，多參加一些戶外運動鍛煉，能夠消耗體內多余的熱量，保證消耗熱量大于攝入的熱量，能夠達到減肥的作用，每周可選擇慢跑、打籃球、跳有氧操等有氧的運動，每次要堅持40分鐘左右，如能長期的堅持，就能夠減肥，又對身體有一定的好處。

1,女孩進入青春期后,身體自然地略微發胖,是正常現象,它對性成熟和月經的出現起重要作用.
2,如果青春期內過于貪食,又不愛活動,則可能使體重增加過多而達到了肥胖的標準,這時就要采取措施了.
3,遺傳因素也起作用,如果父母或家庭成員中有胖子,女兒也容易發胖；但是后天因素的影響更為重要.
4,后天因素中,人的胖瘦主要與飲食和運動量有關,現在飲食大多是精加工,少了很多營養,營養不均衡,一般在體重明顯增加時,應控制飲食量,并少吃甜食和零食,同時適當增加體力活動,或參加體育鍛煉,以增加消耗.在發達國家里,女孩子為了保持體型美,經常參加體操鍛煉,因而這些人的體型保持得很好.
4,飲食方面也要說說,要少吃淀粉,脂肪含量多的飲食,多吃優質蛋白的豆類及維生素豐富的水果,均衡營養,肥胖自會減下來,這樣才是最健康的,也可以達到塑身的目的.

您好,一般的減肥藥和減肥茶都有一定的副作用,且會反彈,建議您運動減肥,可以每天鍛煉,如跑步,跳繩,打球.控制飲食,減少高脂肪類食物的攝入,保證充足睡眠.你可以吃一些粗纖維有助于治療便秘,例如韭菜芹菜.

，你好，建議用荷葉，診斷與鑒別診斷篇女性生殖器由哪些器官組成？山楂個20克煮水500毫升，每天口服遺一次即可，同時少食多餐，多運動即可，盡量減少人工流產及其他婦科手術對宮頸的損傷。　　效果很好即美容又減肥

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