你好，首先要先了解氣血虛的癥狀，才便于治療。血虛首先會有血不足的表現(xiàn)，比如心慌、失眠、多夢、口唇淡白及指甲蒼白；氣虛表現(xiàn)為容易氣短、乏力，稍活動癥狀就會加重，脈診時可見脈弱無力。還有腸胃功能一般也不好，吃飯不香，沒有食欲，很容易疲勞，以上都為氣虛特點(diǎn)。氣血虧虛首先要看是氣虛重還是血虛重，如果氣虛重，宜選擇補(bǔ)中益氣湯，即偏于補(bǔ)益中氣，或者選四君子湯補(bǔ)氣；如果血虛偏重，可選擇四物湯，四物湯養(yǎng)血效果非常好。食療方面推薦當(dāng)歸、北芪，用這兩味藥材煲水喝，再加枸杞、桂圓，能達(dá)到較好的補(bǔ)氣、補(bǔ)血效果。希望我的回答對你有幫助。

你好，陽虛的癥狀從體質(zhì)來改善，要注意營養(yǎng)全面補(bǔ)充，尤其是優(yōu)質(zhì)高蛋白，微量元素，以及各種維生素，并且配合每天一定的運(yùn)動，要注意生活規(guī)律，充足睡眠！如果女性朋友工作需要必須要長時間久坐的話，大家就格外要重視，加強(qiáng)體育鍛煉。多做手足和腰部的活動，以加強(qiáng)血液循環(huán)。祝你健康！