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蜂蜜水最佳飲用時間是什么時候？

2025-02-26 00:20 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：食療

問題：

蜂蜜水最佳飲用時間是什么時候？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張曉華副主任醫師

家庭醫生在線合作醫院

全科

蜂蜜水的最佳飲用時間包括早晨起床后、飯前半小時、飯后1-2小時、睡前1小時以及運動前后。這些時段飲用蜂蜜水，能發揮不同的健康功效。 1. 早晨起床后：此時飲用蜂蜜水，可補充水分，潤滑腸道，促進排便，有助于清理宿便。 2. 飯前半小時：飯前適量飲用蜂蜜水，能增加飽腹感，從而減少正餐的攝入量，對控制體重有一定幫助。 3. 飯后1-2小時：飯后飲用蜂蜜水，可刺激胃酸分泌，增強胃腸蠕動，有助于食物的消化與吸收。 4. 睡前1小時：睡前少量飲用蜂蜜水，能緩解神經緊張，促進睡眠，提高睡眠質量。 5. 運動前后：運動前飲用可提供能量，運動后飲用能補充身體因運動而消耗的水分和糖分。選擇合適的時間飲用蜂蜜水，能讓其發揮更好的養生效果。不過，飲用時應注意適量，避免因過量攝入糖分而影響健康。
2025-02-26 05:14

就醫問藥

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫很早就認識到食物不僅能營養，而且還能療疾祛病。如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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