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回答1
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張曉華 副主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
全科
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巧用食物除濕氣，可選擇薏米、紅豆、山藥、茯苓、芡實等。 1. 薏米：具有利水滲濕、健脾止瀉等功效，能促進體內濕氣排出，可煮成薏米粥食用。 2. 紅豆：有良好的祛濕作用，能增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿，可與薏米搭配熬湯。 3. 山藥：能補脾養胃、生津益肺，對脾虛導致的濕氣重有很好的調理作用，可清蒸或煲湯。 4. 茯苓：能利水滲濕、健脾寧心，可將茯苓磨粉后加入粥中食用。 5. 芡實：有益腎固精、補脾止瀉、除濕止帶的功效，可與其他食材一起熬制成芡實羹。 這些食物在日常生活中較為常見，通過合理搭配食用，能在一定程度上幫助去除體內濕氣。但食物除濕氣作用有限，若濕氣癥狀嚴重，建議及時到正規醫院就診。
2025-02-26 08:48
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