俗話說：好死不如賴活著！首先你不該有想死的念頭，要積極地去面對人生，不如多想想身邊美好的事情或者令自己開心快樂的事，雖說人活著都有苦衷，誰都有不開心的時候，但是面對這種情況，我們應(yīng)該積極勇敢的去面對或者去解決事情，您也是受過高等教育的人，經(jīng)常出去和朋友聊聊天，多出去交流交流，相信您很快就會有一個好的心態(tài)！

體重控制需要配合適量的運(yùn)動和良好的飲食習(xí)慣。每天可以做一些運(yùn)動比如跑步、打籃球等，運(yùn)動可以很好的控制體重，也可以提高身體的新陳代謝。要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要吃垃圾食品，多吃蔬菜水果，也可以多吃一些高纖維的食物如大豆、薏米等。每天也要和足夠的水。

您好，要控制體重的話，首先要控制飲食，做好運(yùn)動，但是是突然胖起來的，要考慮是否激素水平出現(xiàn)問題，或者最近服用過什么藥物。飲食盡量保持清淡，然后睡前做些有氧運(yùn)動，簡易瑜伽，多多做做家務(wù)，消耗熱量。

你好，根據(jù)你的病情分析健康的減肥方式是少熱量飲食，多運(yùn)動，不能吃減肥藥，因?yàn)闀磸棥＞唧w的是，少吃含脂肪多的食物，少吃油炸食品，多吃膳食纖維，少吃熱量高的食物。運(yùn)動每天必須堅持30分鐘以上。希望我的回答對你有幫助，祝您健康。

健康指導(dǎo)：可能你吃飯?zhí)喟桑瑢?dǎo)致你肥胖的，如果你有運(yùn)動的習(xí)慣，可改變運(yùn)動方式和強(qiáng)度，比如你長跑，那可以在長跑中加入30秒鐘的疾跑，這樣做是為了保證鞏固減肥效果不易反彈。倘若你擔(dān)心過度運(yùn)動面，造成腿部肌肉硬化，長成肌肉，你可以進(jìn)行拉伸和按摩運(yùn)動。堅持跑步你一定會瘦的。

你好，你可以進(jìn)行減肥的，可以通過控制飲食加上適當(dāng)?shù)娘嬍场Ｄ愫茫】档臏p肥方法是通過控制飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。建議你可以在平時的飲食上保持清淡飲食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。運(yùn)動你可以選擇慢跑，騎單車或者是跳繩等等。并且，減肥最重要的就是，堅持！