你好，長(zhǎng)高要結(jié)合多方面的因素，包括運(yùn)動(dòng)，飲食，睡眠，營(yíng)養(yǎng)等等。從運(yùn)動(dòng)方面，籃球是比較好的運(yùn)動(dòng)，還有就是從營(yíng)養(yǎng)方面考慮，要多喝牛奶，骨頭湯，魚(yú)湯，多吃雞蛋和新鮮蔬菜等等。還有就是保持充足的睡眠，睡眠對(duì)于生長(zhǎng)也是有幫助的。

你好，身高主要是遺傳因素控制的，其次與營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)，睡眠等有關(guān)系。建議可以多參加跑跳類(lèi)的體育鍛煉，多加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)適當(dāng)補(bǔ)充鈣片，注意休息避免熬夜利于長(zhǎng)高。

這個(gè)年齡一般女孩子再長(zhǎng)高的幾率比較小的，幅度也比較小的，這個(gè)身高主要還是跟遺傳有關(guān)的這個(gè)如果想知道是否可以繼續(xù)長(zhǎng)高的話(huà)可以先去拍個(gè)片看看骨垢線(xiàn)是否閉合的，如果沒(méi)有閉合的話(huà)還是可以繼續(xù)長(zhǎng)高的

你好，已經(jīng)20歲了的情況下再增高的可能是不大的。你的情況可以先去醫(yī)院檢查骨骺線(xiàn)確定下的（膝蓋或者手腕部X光）。骨骺線(xiàn)閉合是不能夠再增高的。以上是對(duì)“怎樣增高呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

您好，平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類(lèi)（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。