中醫理論認為，青少年臟腑柔嫩、形氣未充，需賴后天水谷精微之充養才能逐步生長發育，而五臟六腑的形氣不足又以“腎脾胃不合”尤為突出。 要通過脾胃腎三個臟器相互統合，讓脾胃人的后天之本，形成的精微物質輸布與腎臟以滋養腎臟，讓脾胃后天之本，慢慢而持久的滋養腎臟。健全孩子腎脾胃成長系統，均衡體內氣血運行，共同促進人體生長力，智力，免疫力的正常發育，只有脾胃受納運行正常，才能為腎主骨生髓源源不斷的輸送營養精微物質，保證孩子骨骼的生長，從而達到顯著的增高之目的。

21 周歲女孩身高增長的可能性較小，但仍可通過一些方法嘗試，如合理飲食、充足睡眠、適量運動、良好姿勢、保持心情舒暢等。 1.合理飲食：保證攝入富含蛋白質、鈣、維生素等營養物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2.充足睡眠：每晚保證 7 - 9 小時高質量睡眠，睡眠時生長激素分泌較旺盛。 3.適量運動：如跳繩、游泳、瑜伽等，有助于拉伸骨骼和肌肉。 4.良好姿勢：保持挺胸抬頭的正確姿勢，避免彎腰駝背影響脊柱發育。 5.保持心情舒暢：壓力過大會影響內分泌，保持良好心態有助于身體正常發育。 總之，雖然 21 周歲女孩長高的空間有限，但通過堅持上述方法，仍有可能在一定程度上促進身高增長。同時要注意，身高主要由遺傳因素決定，不要過分追求過高的身高而采取不科學的方法。

您好，根據你的情況建議采用 以下方法試試。一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營養,特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質不夠,會影響到骨骼的正常發育的.三是多鍛煉,多運動,多做做腿腳運動,多蹦蹦跳跳,因為運動對長高是有輔助性的.謝謝。

骨骺閉合以后即不能再長高了。

還是有可能長高的 。抓住最后的機會 。 建議你到醫院做一個骨骺方面的檢查確定能不能長高 。 如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。但是必須現在抓緊時間。機不可失！這個是效果最好最確切的 。如果骨骺已經閉合就沒有作用了。也沒有辦法了。

你好，要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。 建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊