健康指導：身高除了遺傳外，和后天營養，運動，心情有關，如果在骨骺沒有完全閉合前是可以增高的，多吃含鈣和蛋白質豐富的食物，多吃蔬菜水果和谷類，雜糧，不偏食不挑食，多運動，引體向上，打籃球，跳高，跳繩等跳躍式運動都有助于增高。

建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動.你這個我建議你到醫院做一個骨骺方面的檢查,如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

健康指導：你好，根據你描述的情況如果想要長高的話，需要注意飲食方面吃一些清淡的，注意吃點大骨頭湯，牛奶，蝦皮之類的，還有適當每天吃一粒鈣片，還有有空多曬曬太陽，幫助維生素D轉化成鈣質，希望對你有幫助