吃飯少且吃肉也胖不起來，可能由多種因素導致，如消化吸收不良、代謝過快、慢性疾病、精神壓力、遺傳因素等。 1.消化吸收不良：胃腸道功能紊亂，影響食物的消化和營養吸收。比如患有慢性腸胃炎，腸道菌群失調等。可通過調整飲食結構，增加易消化食物攝入，必要時服用雙歧桿菌四聯活菌片、乳酸菌素片等改善腸道菌群。 2.代謝過快：基礎代謝率較高，身體消耗能量多。比如甲狀腺功能亢進，會使代謝加速。需完善甲狀腺功能檢查，確診后使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等治療。 3.慢性疾病：某些慢性消耗性疾病，如糖尿病、結核病等，會導致身體消瘦。糖尿病要控制血糖，可使用二甲雙胍、胰島素等；結核病需規范抗結核治療，常用藥物有異煙肼、利福平。 4.精神壓力：長期精神緊張、焦慮，影響食欲和消化功能。應注意調節情緒，保持良好心態，必要時尋求心理疏導。 5.遺傳因素：家族中多為消瘦體型，可能受遺傳影響。這種情況較難改變，但可通過合理鍛煉和飲食增加肌肉量。 如果長期消瘦且影響健康，建議及時到正規醫院就診，查明原因，采取針對性治療措施。

你好，很高興為你解答！如果你飲食正常的話，你的癥狀應該是脾胃虛弱引起的，建議你以健脾為主建議你服用同仁堂的大山楂丸搭配人參健脾丸，應該可以有效改善你的癥狀......

少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進提高食欲。于“增肥”計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處于委靡狀態的食欲。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。

你好,這種情況考慮消化不良，可以吃點乳酶生或者益生菌爽舒寶平時吃飯不要吃太快，多嚼幾下，早上不要吃冷的，要少吃多餐比較好，多吃蔬菜，盡量不要吃太硬的食物。

健康指導：你好:建議你平時養成良好的飲食習慣不要偏食挑食少吃動物性油脂及脂肪含量高的食物平時飲食要均衡葷素搭配要合理，多吃蔬菜水果等清淡易消化食物，每天堅持運動來增強體質及脂肪食欲