您好，這樣的話，建議您可以每天按摩腹部就可以.或者每天早晨喝一杯鹽開水,增加腸蠕動早上起床后喝大杯開水，平時可以通過多飲水，常鍛煉，適量運動，按時排便，養(yǎng)成習慣，是可以不用藥調(diào)理好的

目前的情況是嚴重便秘導致排便困難，主要是飲食不當，喝水過少、蔬菜水果吃的過少、不愛運動、進食辛辣食物，喝酒等都會引起便秘，主要的治療就是調(diào)理飲食才能徹底治愈便秘。平時多喝開水，不要吃辛辣食物，多吃蔬菜水果，香蕉、番薯、南瓜等通便的食物，忌酒，多吃軟的易消化的食物，經(jīng)常運動，目前可以口服液體石蠟潤滑腸道或外用開塞露幫助排便。

要改變不良的飲食習慣：食物不可過于精細，主食要多樣化，粗細糧搭配，不要忽視豆制品的攝入，冬天不忘紅小豆，夏天不忘綠小豆，每天吃一頓麥片粥，經(jīng)常吃全麥面包。瀉藥使食物通過腸道過快，減低了腸道對食物的消化和吸收，致使多種營養(yǎng)素遭到損失。長期用瀉藥，還可使腸肌松弛變形，菌群失調(diào)，更會加重便秘。