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回答1
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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長期便秘十幾年可能由多種因素導致，如不良飲食習慣、缺乏運動、精神心理因素、腸道疾病、藥物副作用等。 1. 不良飲食習慣：飲食中膳食纖維攝入不足，水分攝入少，容易導致糞便干結難以排出。應增加蔬菜、水果、全谷物的攝入，保證每日充足飲水。 2. 缺乏運動：身體活動量少，會使腸道蠕動減緩。建議每天進行適量的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3. 精神心理因素：長期焦慮、緊張、壓力大等不良情緒，可能影響腸道神經功能。要學會調整心態，通過冥想、聽音樂等方式放松心情。 4. 腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等，會影響腸道正常功能。需要進行相關檢查，明確病因后針對性治療。 5. 藥物副作用：某些藥物如抗抑郁藥、鈣劑等可能引起便秘。必要時在醫生指導下調整用藥。 總之，長期便秘需要綜合調理。如果便秘癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診，查明原因，在醫生的指導下進行治療。
2024-12-08 22:14
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