你說的情況應該是功能性便秘的表現，容易反復發作。可以服用復方蘆薈膠囊治療，平時多飲水，清淡飲食規律飲食，多吃高纖維蔬菜，多運動，請結合臨床醫生建議。

你好！你的情況屬于胃腸濕熱所致便秘，一般藥物很難根治.中醫中藥長期臨床實踐積累了許多非常有效的治療方法,建議你用傳統中藥蟲草,黑礬,黑棗,核桃仁,梔子,當歸,厚樸,三棱,穿山甲,上甲,下甲,紅花,海南沉,鐵膽粉,蜂膠,蜂蜜,蜂蠟等配合治療,可以快速治愈.這些藥物配合使用可以徹底清除胃腸濕熱，蕩滌胃腸濁氣,促進新陳代謝,改善腸道紊亂的功能，從而徹底根治不復發。

建議通過食療的辦法來改善，平時要少吃油膩食物，多吃新鮮蔬菜。要注意保持心情舒暢，勞逸結合，不要熬夜。長期精神緊張會導致胃腸道血供減少引起便秘。提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等。采取合理的飲食習慣，如增加膳食纖維含量，增加飲水量以加強對結腸的刺激，并養成良好的排便習慣，如晨起排便、有便意及時排便，避免用力排便，同時應增加活動。。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等以上是對“長期便秘的治.療~到底我該怎么治.療？？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

要注意不要久坐，多吃粗纖維食物，多吃新鮮水果蔬菜，可以口服奘靈水蘇糖中大量水溶性膳食纖維能增強腸胃蠕動和腸內水分，促進代謝廢物毒素排泄，清理體內垃圾，對便秘、胃炎、消化不良、腹瀉有一定的相關作用。

你好，治療便秘之宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。建議多食富含B族維生素及潤腸的食物忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。可以適當服用蘆薈膠囊的，必要時也是可以使用開塞露的。