這位朋友你好，根據你所說的情況，可能是心陰虛火旺引起來的表現，手腳心熱是陰虛不能斂陽而造成陽氣外越的表現，而失眠多夢則跟陰虛火旺，熱擾心神有關。這種情況可以采取滋陰清熱，鎮心安神的措施進行調理，建議到中醫科根據舌脈的表現做一個確診，確定后對癥用藥進行治療。

你好，這種情況一般的情況往往是有內分泌紊亂的情況引起的常見的。中醫的情況往往是有陰虛火旺的情況常見的。這種情況一般的情況往往是可以采用中藥的調理治療的。注意保養的。飲食要清淡的。保持心情舒暢。不要勞累的。

您好，平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動。嚴重的情況可服用谷維素、B1和安定來調理.

你好這個情況考慮陰虛火旺，，建議服用知柏地黃丸以上是對“女29歲老是手心腳心發熱，睡眠也不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！