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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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付愛民 副主任醫師
韶關市第一人民醫院
三級甲等
婦科
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月經期適宜吃的水果有蘋果、香蕉、草莓、橙子、櫻桃等。 1.蘋果：富含多種維生素和礦物質，具有生津止渴、健脾益胃等功效，能為經期補充營養，且性質溫和，不會對經期女性造成刺激。 2.香蕉：含有豐富的維生素B6和鉀元素，維生素B6有助于穩定情緒，緩解經期焦慮、煩躁等不良情緒，鉀元素能幫助維持肌肉的正常功能。 3.草莓：含有豐富的維生素C和生物活性成分，有抗氧化作用，能增強免疫力，且口感酸甜，可增進經期女性的食欲。 4.橙子：富含維生素C和類黃酮等抗氧化物質，能增強抵抗力，預防經期感冒等疾病，同時其酸甜的味道也能改善經期胃口不佳的情況。 5.櫻桃：含有鐵元素等營養成分，有一定的補血作用，適合經期女性食用，可幫助補充因失血而流失的鐵元素。 在月經期選擇適宜的水果食用，能為身體補充營養、調節情緒、增強免疫力等。不過，食用時要注意適量，避免食用剛從冰箱取出的水果。
2025-03-12 06:28
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