你好，很高興為你答復，根據你的敘述分析你的認識非常正確，學生正處在身體生長發育階段，并且學習壓力比較大，不建議盲目節食。建議，可以適當控制食量，目的是體重不再增長了就可以。可以吃營養但又不長胖的食物，比如瘦肉，牛奶，魚，蝦等。另外每天保持一次半個小時以上的運動。希望我的回答能幫到你！

健康指導：您好，想要減肥最好是適當控制飲食和配合適當運動。建議您日常飲食要清淡少油，低熱量低脂肪低糖。首先不吃甜食，巧克力，冰淇淋，油炸食品，碳酸飲料等食物。三餐規律，以谷物粗糧蔬菜瓜果豆制品為主，油脂攝入要少，適量吃些奶類，蛋類，瘦肉等。早餐要吃飽，營養豐富些，可以選擇粗糧，奶類，蛋類，豆制品，蔬菜瓜果等。午餐可以少量吃些主食，瘦肉，多吃些蔬菜。晚餐可以不吃主食。每天進行半小時左右的有氧運動。

你好，燃燒脂肪法是個瘦身原理，意思是加快體內多余脂肪的利用和排除，來達到瘦身的目的。其實有好多方法都是基于這個作用原理，但每種方法各有利弊，要掌握一個適度。