你好，滑囊炎是關(guān)節(jié)勞累過(guò)度、關(guān)節(jié)受到損害等導(dǎo)致的疾病，長(zhǎng)時(shí)間行走關(guān)節(jié)有發(fā)僵的感覺(jué)，疼痛厲害，不能長(zhǎng)時(shí)間行走。建議口服扶他林，布洛芬緩釋膠囊，雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物。可以外敷滑膜囊炎膏，雙柏散藥膏外敷，圣古追風(fēng)貼治療滑囊炎。滑囊炎孩子多吃補(bǔ)氣益血的食物如葡萄、黑豆、枸杞子、桂圓等。

腰肌勞損是常見(jiàn)的髖部疾患，不但會(huì)造成患者本人的痛苦，而且由于這組患者的平均年齡只有40歲左右，所以他們勞動(dòng)力的喪失會(huì)導(dǎo)致整個(gè)家庭沉重的經(jīng)濟(jì)和精神負(fù)擔(dān)。加強(qiáng)腰背肌肉鍛煉：腰間盤突出的鍛煉方法很多，但在家庭能做到，又較重點(diǎn)的方法有以下三種：　①太空車②背向行走　③俯臥位背肌鍛煉。

腰肌勞損治療過(guò)程中應(yīng)盡可能臥床休息，盡量吃飯大小便都臥在床上進(jìn)行，避免腰椎負(fù)重，有明確數(shù)據(jù)表明，對(duì)于椎間盤的盤內(nèi)壓，坐位可達(dá)臥位的2.5倍，立位可達(dá)臥位的1.8倍；床具選擇，應(yīng)選擇硬板床，上鋪厚薄適度的墊子，避免睡軟床，睡姿以屈膝屈髖仰臥為宜，掌握正確的上下床姿勢(shì)腰肌勞損下地活動(dòng)時(shí)應(yīng)佩戴腰圍，無(wú)論干不干活，都應(yīng)加強(qiáng)腰部保護(hù)，防止腰部扭傷，但佩戴時(shí)間不宜超過(guò)3個(gè)月，防止腰背部肌肉發(fā)生廢用性萎縮；保持正確的站立行走姿勢(shì)，糾正不良的姿勢(shì)，生活過(guò)程中同一姿勢(shì)不宜過(guò)久，及時(shí)變換姿勢(shì)或休息，防止腰肌勞損；加強(qiáng)腹肌和腰背肌的練習(xí)，增加腰腹肌肉功能，這是防止該病復(fù)發(fā)的最重要因素