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如何輕松解決骨密度低難題？

2025-02-28 05:49 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：骨質疏松

問題：

如何輕松解決骨密度低難題？

回答1
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黃大崔副主任醫師

家庭醫生在線合作醫院

內科

解決骨密度低難題，可從調整飲食、補充鈣劑、適當運動、多曬太陽、治療基礎病等方面入手。 1. 調整飲食：增加富含鈣、蛋白質的食物攝入，如牛奶、豆制品、魚蝦等，有助于增強骨骼強度。 2. 補充鈣劑：可遵醫囑服用碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等，為骨骼補充鈣質。 3. 適當運動：進行散步、慢跑、太極拳等運動，能刺激骨骼生長，提高骨密度。 4. 多曬太陽：促進維生素D合成，利于鈣的吸收和利用，可選擇在陽光溫和時段曬太陽。 5. 治療基礎病：某些疾病會導致骨密度降低，積極治療如甲狀腺功能亢進、糖尿病等基礎病，可改善骨密度。骨密度低會增加骨折風險，通過調整飲食、補充鈣劑、適當運動、多曬太陽以及治療基礎病等方法，能在一定程度上改善骨密度。若骨密度問題嚴重，需及時到正規醫院就診。
2025-02-28 10:28

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