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2025-02-28 05:49 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：骨折

問題：

老年骨折恢復慢，有哪些飲食方案可改善？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張曉華副主任醫師

家庭醫生在線合作醫院

全科

老年骨折恢復慢，可通過合理飲食改善，如增加蛋白質、維生素D、鈣、維生素C、膳食纖維的攝入等。 1. 蛋白質：是骨折修復的重要原料，可多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優質蛋白質的食物。 2. 維生素D：能促進鈣的吸收和利用，可適當食用魚肝油、蛋黃等食物，也可多曬太陽促進自身合成。 3. 鈣：有助于骨骼的修復和強化，牛奶、豆腐、蝦皮等都是很好的鈣來源。 4. 維生素C：對膠原蛋白的合成有重要作用，新鮮的蔬菜和水果，如橙子、草莓、西蘭花等富含維生素C。 5. 膳食纖維：可預防老年人骨折后因活動減少引起的便秘，全谷類食物、蔬菜等含有豐富的膳食纖維。合理的飲食對于老年骨折恢復至關重要，通過攝入富含蛋白質、維生素D、鈣、維生素C和膳食纖維的食物，能為骨折恢復提供必要的營養支持。但飲食調整只是一方面，還應結合適當的康復鍛煉等，若有疑問可咨詢營養科醫生。
2025-02-28 14:26