如何瘦腰最快最有效-局部瘦身快速瘦下來：幫你有效瘦腰的肚皮舞更新時間：2012-3-1113：44：17　　具有瘦腰效果的肚皮舞動作瘦腰瘦腹雙重效果　　動作一　　1、左手扶頭，右手扶胯，左腳向前弓步，胸向前挺出。　　2、依次將上腹向前送，腰向前送，小腹向前送。　　3、把整個過程連起來，將脊柱從上到下，一節一節的向前送出　　動作二　1、雙手扶胯，下身完全固定不動，上身胸帶動身體向前頂出　　2、含胸，肩膀往后靠，下身保持不動。　　3、胸帶動身體向右橫移，保持雙肩平穩，下身完全固定不動。　　4、再向左橫移，接著向左斜前橫移。　　5、最后向右、右斜后，左橫移。將幾個動作連續做出來。　　動作三　　1、左手扶頭，右手扶胯，兩腳并攏，雙膝彎曲，保持均勻呼吸。　　2、吸氣含胸，呼氣放胸。　　3、左腳全腳掌踩地，右腳腳尖點地，提胸向上，放胸向后。以上是對“怎樣減肥更快”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好，吸脂減肥是現在最好的減肥瘦身方法，可以徹底的去除身體上脂肪的堆積，不反彈。不過專家建議您要選擇一家正規的醫院進行手術，這樣才能確保手術的安全性及效果。

你好，減肥有多種方法，如節食、運動、減肥藥等，這些個別是有一定的效果，但是都不是很理想，且不堅持的話容易反彈。現在最快速安全有效的就是吸脂減肥了，不過手術關鍵是選擇專業權威的醫院，那樣才有效果和安全的保證。如有疑問歡迎到廣州華美醫院咨詢了解。

晚少吃,多運動,少吃動物脂肪,健康生活

你好，一般避免藥物的盲目應用，會造成營養失衡的情況首先注意避免暴飲暴食，避免過多的食用零食，少食酸甜食物，清淡飲食多喝水，多食新鮮的蔬菜水果，保持大便的通暢，適當增加運動，促進體內脂肪消耗。每天跑步，每小時至少6公里才能達到減肥效果。仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。