您好：便秘是需要慢慢調理的.1.要養成大便的衛生習慣.每天晨起或早飯后或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養成按時大便的習慣.2.平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.3.堅持體育鍛煉能

你好，便秘是由于腸道中大便沒有及時排除，導致其中的水分被過多吸收有關，可以引起大便干結，甚至帶血，需要積極治療這種情況，首先要多吃蔬菜水果，多喝水，按時排便，注意這些便秘會明顯改善，臨時可以用開塞露外用，如果不行，可以用緩瀉功能的中藥泡水喝

根據你說的癥狀主要是缺乏運動鍛煉，導致胃腸蠕動不足，津液耗損引起便秘表現。治療應該潤腸通便。建議服用奘靈水蘇糖，可以增加大便的濕度和保水性，增加腸道的推動能力，幫助順利排出大便。平時適當攝取粗糙而多渣的雜糧如標準粉、薯類、玉米、大麥等。油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助于便秘的預防和治療，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食物。多運動鍛煉。

你好，平時你一定注意多按揉腹部天樞及中脘等穴位，配合著去戶外散步或慢跑來活動。可以服用麻子仁丸來潤腸通便來治療，便秘情況就能改善了

“…求便秘治療方法便秘…”的問題。便秘，我們中醫院不用治療只用調理。便秘的調理：便秘是常見的，癥狀是排便次數明顯減少，每2～3天或更長時間一次，無規律，糞質干硬，常伴有排便困難感的病理現象。便秘的調理：甲、心理調適：許多人常因心緒不佳而發生便秘。驚恐、緊張、憂愁等也會引起便秘或加重病情。乙、鍛煉身體：早起后多作散步、跑步等等，可使胃腸活動加強，食欲增強，；丙、定時排便：醫學研究表明，人體自主神經有一定的自律性，排便也是這樣。丁、重視食療：食療原則是：飲食量要足，飲食宜粗細相配，多飲水，多吃生津潤腸通便的食物，如梨子、香蕉等。我們中醫院不用治療只用調理。建議：早晚摩腹：可站住也可仰臥位，左手撐按于臍部，右手疊壓左手上，先向順時針方向旋轉腹部60次，再向逆向揉腹部。還有，針灸：支溝、足三里、大腸腧，效果也很好。最后，小竅門兒，每天早晨起來喝一杯“溫鹽水”（少放鹽）大概半小時左右，就會有便意否則就和涼一些的鹽水。試試吧挺好的！——謝謝！祝好。