不敢在公共場合說話，總擔心自己說錯話，甚...
2016-03-07 23:11
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不敢在公共場合說話，總擔心自己說錯話，甚？不敢在公共場合說話，總擔心自己說錯話，甚至怕別人笑話自己。說話的時候十分緊張，思維混亂，一點想法都沒了。還經常莫名的緊張，患得患失。。無我該怎么改變自己？
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回答1
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李永濤 主治醫師
滕州市中心人民醫院
三級甲等
神經外科
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公共場所，因為過于關注自己的言行，而容易造成緊張情緒。所以在事前要做好充分的準備，并且做到自我調整情緒，可以通過呼吸調整法，表情調節法，肌肉放松法，握手放松法，自我暗示法等形式，來處理自己緊張的情緒。情緒的自我調節方法很多，可以根據自己的心理特點，有針對性的靈活選擇使用。
2018-08-24 14:50
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回答2
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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很高興為你解答：你可能以前受到過什么樣的刺激或是平時沒怎么接觸人和事，膽子是自己練大的，好多時候只要走出了那一步以后就沒得什么感覺了
2016-03-08 12:04
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