容易疲勞的人可以考慮補充維生素 B 族、維生素 C、維生素 D、維生素 E 和輔酶 Q10 等。 1. 維生素 B 族：包括維生素 B1、B2、B6、B12 等，參與能量代謝過程，有助于改善神經系統功能，緩解疲勞。常見的食物來源有全麥食品、肉類、蛋類等。 2. 維生素 C：具有抗氧化作用，能增強免疫力，促進鐵的吸收，減少疲勞感。富含維生素 C 的食物有柑橘類水果、草莓、獼猴桃等。 3. 維生素 D：有助于維持骨骼健康，調節鈣磷代謝，對肌肉功能也有一定影響。可通過曬太陽、食用富含維生素 D 的食物如魚肝油、蛋黃等來獲取。 4. 維生素 E：是一種抗氧化劑，能保護細胞免受自由基的損害，提高身體的耐力。堅果、植物油中含量較多。 5. 輔酶 Q10：在細胞能量產生中起重要作用，可減輕疲勞，增強心臟功能。 容易疲勞的原因較為復雜，補充維生素只是其中的一種可能的改善方式。如果疲勞癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

容易疲勞的人可以考慮補充維生素 B 族、維生素 C、維生素 D、維生素 E 和輔酶 Q10 等。 1. 維生素 B 族：包括維生素 B1、B2、B6、B12 等，參與能量代謝過程，有助于改善神經系統功能，緩解疲勞。常見的食物來源有全麥食品、肉類、蛋類等。 2. 維生素 C：具有抗氧化作用，能增強免疫力，促進鐵的吸收，減少疲勞感。富含維生素 C 的食物有柑橘類水果、草莓、獼猴桃等。 3. 維生素 D：有助于維持骨骼健康，調節鈣磷代謝，對肌肉功能也有一定影響。可通過曬太陽、食用富含維生素 D 的食物如魚肝油、蛋黃等來獲取。 4. 維生素 E：是一種抗氧化劑，能保護細胞免受自由基的損害，提高身體的耐力。堅果、植物油中含量較多。 5. 輔酶 Q10：在細胞能量產生中起重要作用，可減輕疲勞，增強心臟功能。 容易疲勞的原因較為復雜，補充維生素只是其中的一種可能的改善方式。如果疲勞癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

你好!維生素又名維他命,是維持人體生命活動必需的一類有機物質,也是保持人體健康的重要活性物質.維生素在體內的含量很少,但在人體生長,代謝,發育過程中卻發揮著重要的作用.維生素A的生理功能有維持視覺,促進生長發育,維持上皮結構的完整與健全,加強免疫能力,清除自由基；維生素B的生理功能有抗應激,抗寒冷,抗感染,防止某些抗生素的毒性,消除術后腹脹,幫助人體細胞把碳水化合物,脂肪和蛋白質轉換成它們可以使用的能量,保護心臟血管,還可能減緩老年癡呆癥的發生等；維生素C能夠捕獲自由基,在此能預防像癌癥,動脈硬化,風濕病等疾病.此外,它還能增強免疫和,對皮膚,牙齦和神經也有好處；維生素D是形成骨骼和軟骨的發動機,能使牙齒堅硬.對神經也很重要,并對炎癥的抑制作用；維生素E能抵抗自由基的侵害,預防癌癥的心肌梗死.此外,它還參與抗體的形成,是真正的“后代支持者”.它促進男性產生有活力的精子.維生素E是強抗氧化劑,維生素E供應不足會引起各種智能障礙或情緒障礙；維生素T幫助血液的凝固和血小板的形成等.你可以參照以上的精心發選用.食用新鮮蔬菜和水果是最簡單而安全的補充維生素的方法,千萬不要長期大劑量服用維生素保健品哦!盲目亂用維生素,必然會使維生素走向其反面--危害健康.

疲勞,很有可能是貧血導致的。到醫院檢查一下電解質和血常規，血壓血糖等！！

你好，注意飲食調理，一般的有白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、青椒、桂圓、番茄等等