經常頭痛、四肢無力的糖尿病患者，在飲食方面需要注意食物選擇、進餐規律、控制總熱量、均衡營養、關注食物升糖指數等。 1. 食物選擇：多吃新鮮蔬菜，如菠菜、芹菜、西蘭花等；適量攝入優質蛋白，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類。 2. 進餐規律：定時定量，少食多餐，避免暴飲暴食。 3. 控制總熱量：根據自身情況，計算每日所需熱量，合理分配到三餐中。 4. 均衡營養：保證碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養素的均衡攝入。 5. 關注食物升糖指數：選擇升糖指數低的食物，如全麥面包、糙米等，少吃高升糖指數食物，如白面包、糖果。 總之，糖尿病患者的飲食管理對于控制血糖、改善癥狀至關重要。患者應在醫生或營養師的指導下，制定個性化的飲食方案。

一般糖尿病人應避免進食糖及含糖食物,減少進食高脂肪及高膽固醇食物,適量進食高纖維及淀粉質食物,進食要少食多餐.可以做全身運動,包括散步和慢跑等。使用胰島素增敏劑類藥物或是其他降糖藥，配合胰島素的使用，.多吃苦瓜有降血糖作用。祝您健康！