經常感到疲勞可能由多種原因引起，如不良生活習慣、疾病、心理因素、營養不良、缺乏運動等。 1. 不良生活習慣：長期抽煙喝酒、作息不規律、睡眠不足等，會影響身體機能，導致疲勞。應戒煙限酒，保持充足睡眠，規律作息。 2. 疾病因素：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病、慢性疲勞綜合征等，會使人容易感到疲勞。需要就醫進行相關檢查，如血常規、甲狀腺功能、血糖檢測等，明確診斷后進行針對性治療。 3. 心理因素：工作壓力大、焦慮、抑郁等心理問題可能引發疲勞。要學會調整心態，必要時尋求心理醫生幫助。 4. 營養不良：飲食不均衡，缺乏維生素、礦物質等營養素，也會導致身體疲勞。需保證飲食多樣化，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。 5. 缺乏運動：長期久坐、運動量少，身體代謝緩慢，易產生疲勞感。適當增加運動，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高身體素質和精力。 經常感到疲勞可能是多種因素共同作用的結果。如果疲勞癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，采取相應的治療措施。

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