氣陰虛治好后如何預防及能否慢跑
2025-02-06 10:28
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請教兩個問題1，我有氣陰虛，如果氣陰虛治好了，如何預防再得？2，如果氣陰虛治療好了，能每天慢跑嗎？我跑步會出汗的
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回答2
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郭立軍 醫師
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氣陰虛治好后，預防復發需從生活習慣、飲食、情志、運動、作息等方面注意。能否慢跑要視具體情況而定。 1.生活習慣：避免過度勞累，注意保暖，防止外邪侵襲。 2.飲食：飲食均衡，多吃一些具有滋陰補氣作用的食物，如山藥、百合、枸杞等，少吃辛辣、油膩、生冷食物。 3.情志：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁、憤怒等不良情緒。 4.運動：適度運動有助于增強體質，但要根據自身狀況選擇，如慢跑時若感覺不適應停止。 5.作息：規律作息，保證充足的睡眠，避免熬夜。 總之，氣陰虛治好后仍需注意各方面的調養，以維持身體的健康狀態。如果對運動方式存在疑慮，可咨詢醫生獲取更專業的建議。
2025-02-07 00:35
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回答1
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好多運動多注意飲食就不會復發多慢跑就可以出汗正常謝謝
2016-03-02 00:28
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