中醫調養供血不足可根據四季特點，從飲食、運動、中藥、起居、情志等方面入手。春季可養肝補血，夏季要養心益氣，秋季宜養肺滋陰，冬季需養腎藏精。 1. 飲食：春季多吃菠菜、枸杞等養肝食物；夏季可食用蓮子、百合等養心食材；秋季宜吃梨、銀耳等滋陰潤燥食物；冬季多吃羊肉、桂圓等溫熱補腎食物。 2. 運動：春季可進行散步、踏青等舒緩運動；夏季選擇清晨或傍晚進行太極拳等運動；秋季適合登高、慢跑；冬季可在室內進行八段錦等運動。 3. 中藥：春季可用當歸、白芍等養肝補血；夏季可選用人參、麥冬等養心益氣；秋季用沙參、麥冬等養肺滋陰；冬季用熟地、杜仲等養腎藏精。但使用中藥需遵醫囑。 4. 起居：春季早睡早起，多到戶外；夏季保證充足睡眠，避免暴曬；秋季早睡早起，注意添衣；冬季早睡晚起，注意保暖。 5. 情志：春季保持心情舒暢；夏季避免煩躁；秋季防止悲秋情緒；冬季心態平和。 中醫四季調養供血不足需綜合飲食、運動、中藥、起居和情志等方面，根據不同季節特點進行調整，以達到調養身體、改善供血不足的目的。若癥狀嚴重，建議及時到正規醫院就診。