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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳慧敏 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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睡覺老出汗可通過補充維生素D、鈣、鐵、蛋白質(zhì)、B族維生素等進行營養(yǎng)調(diào)理。 1. 維生素D：能促進鈣的吸收和利用，對改善出汗癥狀有幫助，富含維生素D的食物有深海魚類、蛋黃等。 2. 鈣：鈣缺乏可能導致交感神經(jīng)興奮性增加，引起出汗，牛奶、豆制品等是鈣的良好來源。 3. 鐵：缺鐵會影響人體的正常代謝，進而導致出汗異常，可多吃瘦肉、動物肝臟等含鐵豐富的食物。 4. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，攝入充足蛋白質(zhì)有助于維持身體正常功能，常見的高蛋白食物有雞蛋、魚肉等。 5. B族維生素：B族維生素參與人體新陳代謝，全麥食品、堅果等含有豐富的B族維生素。 睡覺老出汗通過合理的營養(yǎng)調(diào)理能起到一定改善作用，但如果出汗情況嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。在補充各類營養(yǎng)素時，可遵醫(yī)囑選擇合適的營養(yǎng)補充劑。
2025-03-07 07:00
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