二十幾歲經常感到疲勞、無力、沒精神，可能由多種因素導致，如不良生活習慣、缺乏運動、營養不良、心理壓力以及某些疾病等。 1.不良生活習慣：長期熬夜、作息不規律會影響身體機能。應保持充足且規律的睡眠，每天保證 7 - 9 小時。 2.缺乏運動：身體長期處于不活躍狀態，代謝變慢。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。 3.營養不良：飲食不均衡，缺乏維生素和礦物質。多吃新鮮蔬果、全谷物、優質蛋白，如菠菜、蘋果、糙米、魚肉等。 4.心理壓力：工作或學習壓力大，精神緊張?？赏ㄟ^冥想、瑜伽、聽音樂等方式放松。 5.某些疾?。贺氀⒓谞钕俟δ軠p退等也會引起。若癥狀持續不緩解，應就醫檢查，如確診貧血，可服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等藥物；甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片。 總之，要改善這種狀況，需要從生活的各個方面入手，養成良好的習慣。若情況嚴重，務必及時就醫，明確原因，進行針對性治療。

您好，容易嗜睡疲勞一般常見于青少年于成年早期人群明顯，以及換季時期，自然氣候影響產生的暫時生理現象，若嗜睡影響了正常生活工作質量對于思考能力，學習，記憶力都下降，要注意進入嚴重嗜睡階段還是需要正規檢查。建議多運動，如跑步，做操，打太極拳對于振奮精神有利。

"感到很疲勞，全身無力"：缺乏體育運動,多做一些戶外體育鍛煉."對什么都沒什么興趣"：心理有失衡的心結,好的心情勝過千付良藥,常言說的好"人得喜事精神爽,人要煩悶困倦多"找出心結所在,調整心態平衡是振奮精神的關鍵.

健康指導：根據提供的信息來看，建議日常注意合理安排作息。同時調節日常飲食結構，滿足人體需要，減少由于維生素缺乏或者微量元素缺乏導致的人疲倦。建議日常飲食充足的蔬菜、水果食用，并保持適量的雞蛋、瘦肉、酸奶、大豆制品、動物肝臟食用。

不知道你的睡眠怎樣，如果睡眠不好，也會有你這樣的癥狀，如果是，現把睡眠調整好，相信你的癥狀會得到改善。