體重增加后想恢復，需綜合考慮飲食、運動、作息、心理及藥物輔助等方面。合理控制飲食，增加運動量，保持規律作息，調整心態，必要時借助藥物。 1. 飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2. 運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可結合力量訓練，如俯臥撐、仰臥起坐。 3. 作息：保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠，規律作息，有利于新陳代謝。 4. 心理：保持積極樂觀的心態，避免因體重增加而產生焦慮、抑郁情緒，影響減重效果。 5. 藥物：必要時，在醫生指導下可使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物輔助減重，但需遵醫囑。 總之，恢復體重需要長期堅持健康的生活方式，不能急于求成。若自行調整效果不佳，建議及時就醫，尋求專業幫助。

建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!

您好!您的情況主要是肥胖，用過一些藥物后不僅沒瘦下來而且胖了。對于減肥，最好的辦法還是通過飲食控制，運動結合起來減肥，不要相信什么產品能夠使人瘦下來，這都是不可信的。

你好，減肥的話最好不要使用藥物，會引起內分泌失調等副作用，還會反彈。最好的減肥還是適當的體育運動還有控制飲食。建議您在飲食和運動上下功夫。不要吃含有糖分油脂過高的食物，比如米飯、面包等。同時每天堅持半個小時的運動量，可以慢跑、打球等，貴在您的堅持，希望我的回答可以幫到您

你好！減肥最好不要選擇藥物減肥，不利于人體健康。減肥最好的方法就是控制飲食加上鍛煉身體，鍛煉身體可以消耗掉多余的脂肪，體型會變得很有型，健壯，需要堅持。騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。建議你平時騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。