患者你好，喝酸奶、優酸乳，爽歪歪或AD鈣對身體健康都有好處，喝酸奶對調節腸道內的菌群也有好處。也有益于減肥。至于優酸乳，爽歪歪沒多少奶的成分。建議你加上適當的控制高熱量食物的攝入。保證飲食營養平衡，滿足身體需求。少吃糖、巧克力、餅干、薯條、冰淇淋、油炸小零食、漢堡、可樂等。多攝入粗糧。蔬菜水果、膳食纖維的食物。多運動。如果以上癥狀加劇，建議患者到公立醫院及時治療。

健康指導：你好，根據你提供的情況，建議減肥的時候酸奶最佳，要增加蔬菜和水果的攝入，建議三餐正常攝入，增加新鮮蔬菜和水果的攝入，平時多運動，每天堅持鍛煉一個小時，可以促進健康，平時生活中增加酸奶的攝入

健康指導：喝酸奶減肥優酸乳，爽歪歪或AD鈣是不可以的哦。因為其含糖及熱量高，不適合減肥。、想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水

健康指導：酸奶是由牛奶發酵形成的，不但保留了牛奶的全部營養成分，而且由于其中含有一些發酵菌，可以一定程度的促進腸蠕動，對于大便的順利排出作用比較好，但是對于減肥還是要配合一些運動和控制飲食的

酸奶中的益生菌可以調節腸道內的菌群。酸奶有益健康，但是您說的后兩種是乳制品的飲料，不含有這種益生菌的，所以不建議喝這些東西來減肥，酸奶還要是純的酸奶可以。

每天喝些酸奶對身體有益處。建議你喝優酸乳，尤其是晚上要睡覺的時候喝對你的睡眠也很有幫助。