運動后吃蛋、肉在一定程度上有助于解除疲勞，這主要是因為蛋、肉能提供蛋白質、礦物質等營養物質，幫助恢復體力。以下從幾個方面詳細說明：蛋白質補充、礦物質作用、能量供應、促進肌肉修復、改善代謝。 1.蛋白質補充：蛋白質是身體的重要組成部分，運動后攝入蛋、肉中的優質蛋白，有助于肌肉的修復和生長。 2.礦物質作用：蛋、肉富含鐵、鋅等礦物質，鐵能增強血紅蛋白運輸氧氣的能力，鋅參與多種酶的合成，對身體機能恢復有益。 3.能量供應：它們能提供一定的能量，緩解運動后的能量消耗。 4.促進肌肉修復：為受損的肌肉提供所需的營養，加速恢復過程。 5.改善代謝：有助于調節新陳代謝，使身體更快地從疲勞狀態中恢復。 總之，運動后適量食用蛋、肉對解除疲勞有幫助，但也要注意飲食的均衡，搭配其他食物，如蔬菜、水果等，以滿足身體的全面需求。

你好，如果說是運動以后要消除疲勞的話，那么吃點雞蛋肉類是有消除疲勞的作用的，但是最好的方式還是說要多休息，多喝水，這樣你的身體才能將有害的乳酸以及其他毒素排出體外的，吃高蛋白食物只是加強自己的恢復的因此建議的話就是說你的情況還是需要注意多喝水，多休息的，吃肉和蛋的話可以適當的吃，其他就沒有什么了

您好，運動后的疲勞主要考慮是由于乳酸堆積導致的。幫助乳酸代謝可以加速解除疲勞，運動后不要立即坐下，可以慢慢運動將乳酸代謝出去，另外可以按摩一下，加速肢體血運。吃蛋，肉是可以通過提供能力來緩解疲勞的。

肉蛋類食物，雖然熱量大，但是過多食用，反而容易使身體容易疲勞，熱量攝入足夠后，還是多吃植物性的食物最好