干了一上午家務活后腰疼，可能是肌肉勞損、腰椎間盤突出、腰椎小關節紊亂、腰部筋膜炎、骨質疏松等原因造成的。 1.肌肉勞損：長時間做家務，腰部肌肉持續緊張和收縮，容易導致肌肉勞損，產生疼痛。治療以休息、熱敷、按摩等為主。 2.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出，壓迫神經根，可引起腰疼。需臥床休息，佩戴腰圍，必要時進行物理治療或手術。 3.腰椎小關節紊亂：腰部活動不當可能導致小關節紊亂，引發疼痛。可通過手法復位、理療緩解。 4.腰部筋膜炎：腰部筋膜的無菌性炎癥，與勞累、受寒等有關。治療包括保暖、休息、藥物治療，如雙氯芬酸鈉、布洛芬、塞來昔布等。 5.骨質疏松：多見于老年人，骨量減少，骨骼脆性增加。除了腰疼，還可能有全身骨骼疼痛。需要補充鈣劑、維生素 D 等。 總之，干家務后腰疼的原因較多，如果休息后疼痛不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確診斷，進行針對性治療。

你好。可能和腰肌勞損有關系的，建議按摩，治療，外用膏藥，治療。