腳踝水腫、左腿酸痛、腰部酸痛且容易疲勞，可能是由多種原因引起的，如過度勞累、下肢靜脈回流障礙、腰椎間盤突出、腎臟疾病、低蛋白血癥等。 1.過度勞累：長時間站立、行走或進行重體力勞動，會導致肌肉疲勞和乳酸堆積，引起上述癥狀。應注意休息，適當按摩和熱敷可緩解。 2.下肢靜脈回流障礙：如靜脈曲張等，影響血液回流，導致腳踝水腫和腿部酸痛。需避免久站，穿戴彈力襪，嚴重時可能需手術。 3.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經，可引起腰部、腿部疼痛。治療包括物理治療、藥物治療（如布洛芬、甲鈷胺、腰痛寧膠囊），必要時手術。 4.腎臟疾病：如腎炎，影響水液代謝，出現水腫和疲勞。需檢查腎功能，治療以藥物（如呋塞米、氫氯噻嗪、金水寶膠囊）為主。 5.低蛋白血癥：蛋白攝入不足或肝臟疾病等導致，引起水腫和乏力。要補充蛋白質，治療原發病。 出現這些癥狀應引起重視，及時就醫，明確病因，采取針對性治療。

你好，這腳腫有可能是站或者坐太久而不運動，血流不暢淤積所致，最好還是經常走動一下，促進血液循環，晚上可以用熱水泡，用身體乳液在小腿按摩一下。