長期便秘靠西藥且膚質變差，可能與藥物副作用、飲食結構不合理、缺乏運動、腸道菌群失調、精神壓力大等有關。 1. 藥物副作用：部分西藥可能影響腸道正常功能，導致腸道敏感性降低。如刺激性瀉藥長期使用可能損傷腸黏膜。常見的此類藥物有酚酞片、比沙可啶腸溶片等。 2. 飲食結構不合理：膳食纖維攝入不足，水分攝入少，會使糞便干燥、硬結。應多吃蔬菜、水果、全谷物。 3. 缺乏運動：身體活動量少，胃腸蠕動減緩。建議每天進行適量的有氧運動，如快走、慢跑等。 4. 腸道菌群失調：有害菌增多，有益菌減少。可補充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片、乳酸菌素片等。 5. 精神壓力大：會影響神經調節，導致腸道功能紊亂。要學會放松，如聽音樂、冥想。 總之，要改善長期便秘和膚質變差的情況，需要綜合調理。必要時可前往正規醫院就診，明確病因，制定更合適的治療方案。

這個便秘一般是屬于胃腸蠕動減慢或者是體內水分過少引起的，徹底消除本癥建議您在日常生活中長期堅持以下生活習慣，盡量不要吃西藥的：1晨起飲白開水一杯500ML，可加少許蜂蜜或芝麻粉；2多吃富含纖維素的菜如芹菜、筍等，少吃或不吃辛辣刺激性食物；3適當鍛煉身體，促進胃腸道蠕動，也可自我按摩腹部。

根據你的描述，考慮是便秘導致的。主要表現有大便次數減少和糞便干燥等。平時多攝入纖維，多食蔬菜等含纖維素豐富的食物。平時多加運動。治療便秘主要是控制飲食，禁忌辛辣等刺激性食物。祝您健康

你好：這種情況多是腸胃不適所導致的情況呢，是需要去中醫院把脈辯證后服用中藥來調理一下身體的，期間的飲食上清淡一些，辛辣刺激的食物都是需要忌口的。必要時可以使用開塞露來調理、

你好，便秘是由多種原因引起的，如心理因素、生活習慣、飲食結構不合理、飲水少、活動少、緩解藥等使用不當等。建議您適當增加活動，如散步、做廣播體操、慢跑等，能夠增強肌肉張力，增強腸蠕動，促進排便。不隨意使用緩瀉藥物，重新建立排便習慣，多吃能夠促進排便的食物和藥物，如蔬菜、水果、粗糧等高纖維食物，飯前喝水等，每天喝水要保持2000毫升以上，排便時用手從右向左環形按摩可以促進排便，如果必須服用緩瀉藥物的時候，應遵照醫囑進行。