近期疲勞，飲酒后出現呼吸不暢、撓背麻疼，可能與身體疲勞、酒精影響、神經問題、頸椎問題、過敏反應等有關。 1.身體疲勞：長期疲勞會使身體機能下降，抵抗力減弱，容易出現各種不適。應注意休息，保證充足睡眠，適當運動增強體質。 2.酒精影響：酒精會對神經系統和心血管系統產生影響，導致呼吸不暢等癥狀。建議減少飲酒量，避免酗酒。 3.神經問題：如神經炎，可能導致背部感覺異常。可服用維生素 B1、甲鈷胺等營養神經的藥物。 4.頸椎問題：頸椎病變可能壓迫神經，引起背部麻疼。要注意頸部姿勢，避免長時間低頭。 5.過敏反應：對酒精或其他物質過敏，也可能有這些癥狀。可使用氯雷他定等抗過敏藥物。 如果這些癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，以明確原因，采取針對性治療。

食補嘛現代人的生活節奏加快，勞動強度和精神壓力極易使人感到疲勞。對本病的治療，西醫尚無良策，中醫理論認為，其發生主要是肝、脾、腎功能的失調，加之長時間精神緊張，身心勞累，導致人體氣血陰陽失衡所致。許多中藥具有抗疲勞作用，已知抗疲勞強度或能力大小，以小鼠疲勞實驗為依據，由強到弱依次是：五味子、人參、黨參、鹿茸、五加皮……等等。您不妨試試下面幾種食療方，或許能獲得滿意療效。1.蟲草紅棗燉甲魚取冬蟲夏草10克，活甲魚1只，紅棗20克，料酒、鹽、蔥、姜、蒜、雞清湯各適量。制作方法：將甲魚宰殺，去內臟，洗凈，剁成4大塊，放鍋中煮沸撈出，割開四肢，剝去腿油洗凈。冬蟲夏草洗凈；紅棗用開水浸泡。甲魚放湯碗中，上放冬蟲夏草、紅棗，加料酒、鹽、蔥段、姜片、蒜瓣和雞清湯，上籠隔水蒸2小時，取出，揀去蔥、姜，佐餐食。功能：滋陽益氣，補腎固精，抗疲勞。適用于腰膝酸軟、月經不調、遺精、陽痿、早泄、乏力等癥。健康人常食，可增強體力，防病延年，消除疲勞。2．黃芪雞黃芪30克，陳皮15克，肉桂12克，公雞1只。中藥用紗布包好，與公雞一起放入鍋中，小火燉熟，食鹽調味，吃肉喝湯。宜于軀體過勞、體力下降者調養。　　3．補中益氣粥人參3克，當歸12克，黃芪20克，陳皮、白術、薏苡仁各15克，粳米100克。中藥加水小火熬汁，反復3次，再加入粳米，與藥汁共同煮粥食之。此方益氣健脾，宜于軀體過勞、體力下降者調養。　　4．人參糯米粥取人參10克，山藥粉、糯米各50克，紅糖適量。先將人參切成薄片，與糯米、山藥共同煮粥，待粥熟時加入紅糖，趁溫服食，每天1次。該粥具有補益元氣、興奮中樞神經、抗疲勞、強心等多種作用，故食用該粥對慢性疲勞綜合征有良好效果。但應注意，高血壓、發燒患者不宜服。　　5．雞歸粳米粥取烏骨雞1只，糯米50克，黃芪45克，當歸、大棗各15克，肉桂3克，食鹽適量。先將烏骨雞宰殺后去毛和內臟，洗凈備用；再將黃芪、當歸、大棗、肉桂加水煎煮2次，第2次煮沸后30分鐘，取藥汁2000毫升，與烏骨雞、粳米同入砂鍋中，共同煮粥，加入食鹽適量，吃雞飲粥，每周1～2次。該粥具有滋補強身、調整內臟功能的作用，能發揮顯著的抗疲勞功效。6．鰻魚山藥粥取鰻魚1條，剖開去內臟，山藥、粳米各50克，各種調料適量。先將鰻魚切片放入碗中，加入料酒、姜、蔥、食鹽調勻，與山藥、粳米共同煮粥食服，每天1次。該粥具有氣血雙補，強筋壯骨，使肌肉結實的作用，經常服用該粥，疲勞即可消除。　　7．甘麥大棗粥甘草10克，浮小麥30克，大棗10枚，粳米100克。中藥水煎過濾，取汁液，反復3次，加入粳米100克煮粥食之。宜于精神過勞者調養。　　8．八珍雞人參3克，靈芝5克，當歸12克，陳皮、白術、甘草各10克，公雞1只。將人參、靈芝塞入雞腹，其余中藥用紗布包好，一起放入鍋中，加水燉熟食之。宜于身心皆疲且反復感冒者調養。　　9．抗疲勞散人參90克，刺五加150克，五味子140克，茶葉180克。共研細末，制成散劑，每日2次，每次5克。此方具有益氣養心，振奮精神的作用，宜于解任何一種過勞。

你好，首先感謝你的好評！補充營養的比如雞魚肉蛋都可以，平時多吃水果，還有干果，比如核桃是補腦的，還有杏仁，瓜子都可以！一定要保證正常的作息，保證睡眠，多休息！

請問您夜晚的睡眠情況？是否有如感冒之類的疾病？是否有結核及風濕病的病史？

你好你這種情況屬于虛勞所致建議增加營養加強鍛煉中醫藥調理