22 歲精神差易疲勞且常拉肚子如何調理
我今年22歲，一直精神不好，睡不飽，略有自卑情緒，情緒容易波動，脆弱。特別容易疲勞，不愛運動。每天都需要睡午覺，要不然下午狀態特別差經常拉肚子。從小體質欠佳身高170體重120請問有什么治療或保健建議。謝謝！！
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回答2
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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22 歲出現精神不好、易疲勞、常拉肚子等情況，可能與不良生活習慣、心理因素、腸胃功能紊亂、缺乏運動、體質較弱等有關。 1. 不良生活習慣：長期熬夜、作息不規律會影響身體機能。應保持充足且規律的睡眠，每天按時作息。 2. 心理因素：自卑、情緒波動大可能影響神經內分泌系統。要學會自我調節，保持積極樂觀的心態，必要時可尋求心理咨詢。 3. 腸胃功能紊亂：經常拉肚子可能是腸道菌群失調或炎癥所致。可服用雙歧桿菌四聯活菌片、乳酸菌素片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等調節腸道菌群的藥物。 4. 缺乏運動：不愛運動導致身體代謝緩慢、免疫力下降。逐漸增加運動量，如散步、慢跑等。 5. 體質較弱：從小體質欠佳，可通過飲食調理，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果等。 總之，要改善目前的狀況，需要從多方面入手，調整生活方式，保持良好心態，必要時就醫診治。
2025-01-22 14:16
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回答1
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好，這個問題我已經多次回答，關鍵是找到原因，針對原因進行治療。
2016-02-19 11:12
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征，其病因和發病機制未明。其基本特征為新發、持續性或反復發柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發熱、咽喉痛、肌痛、關節痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
