身體消瘦且排便不規(guī)律，想長(zhǎng)胖需要從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、消化功能、心理狀態(tài)等方面綜合考慮。 1.飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，增加蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的攝入，如瘦肉、魚(yú)類、蛋類、谷類、堅(jiān)果等。 2.運(yùn)動(dòng)：適量進(jìn)行力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等，促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)。 3.睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于身體恢復(fù)和新陳代謝。 4.消化功能：若消化吸收不良，可就醫(yī)檢查是否有胃腸道疾病，必要時(shí)進(jìn)行治療。 5.心理狀態(tài)：保持良好的心態(tài)，減輕壓力，避免焦慮緊張影響食欲。 總之，想要長(zhǎng)胖需要綜合調(diào)理，持之以恒。如果長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法改善，建議到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科或營(yíng)養(yǎng)科就診，尋求專業(yè)幫助。

您好，您偏瘦了，建議您加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增加運(yùn)動(dòng)，達(dá)到增加體重的目的。1、建議您適當(dāng)?shù)脑黾訝I(yíng)養(yǎng)，增加碳水化合物、蛋白質(zhì)的攝入量，增加體重2、建議您適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，這樣可以促進(jìn)胃腸功能，改善消化功能。