孩子最近頭發發黃，去醫院檢查缺鋅，可以通過食療的方法補充，也可以服用藥物，通常可以給孩子服用牡蠣，海鮮類的食物，牛奶，豆制品，牛羊肉，瘦肉等含鋅豐富的食物，飲食上要注意葷素搭配，不要偏食，保證營養均衡，也可以遵醫囑給孩子服用葡萄糖酸鋅口服液等藥物。

補鋅的東西主要有：干香菇（含鋅量8.57毫克/100克）；山核桃（含鋅量12.59毫克/100克）；豬肝（含鋅量11.25毫克/100克）；牡蠣（含鋅量9.39毫克/100克）；生蠔（含鋅量71.20毫克/100克）；牛肉干（含鋅量7.26毫克/100克）等。另外的，確診為缺鋅了的人，要補鋅，最好是雙管齊下，單單靠食物補鋅還是不行的，可以選用鋅制劑進行補充。目前市場上的補鋅產品中，應用最廣泛的主要有新稀寶片及葡萄糖酸鋅。其中有最為理想和最有效的是新稀寶牌鋅硒寶片，以蛋白鋅為主要成分，吸收快而且好，是目前第三代補鋅產品中最好的。葡萄糖酸鋅為第二代補鋅產品，對于腸胃嬌弱的孩子有刺激的副作用，易引起腹瀉、拉肚子、胃不舒服等，且含鋅量較高，能拮抗鈣鐵等營養素的吸收，不能同補，不建議用。

食物中含鋅量多的食物有牡蝸，麥芽，其次是瘦肉、魚類、牛奶、核桃，花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。只要平時多吃一點上述食物，人體就不會發生缺鋅現象，即使已經缺鋅，也會很快補上。

建議服用葡萄糖酸鋅或者酵母鋅，建議加強營養

有兒童專用的葡萄糖酸鋅，還有鈣加鋅可以同時補得。

你好，一般補鋅都要在醫生的指導下，并且定期檢查血鋅。長期服用葡萄糖酸鋅會引起硒缺乏。