大便不暢且腹脹可能由飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、腸道疾病、精神心理因素等引起。治療和調理方法包括調整飲食、增加運動、藥物治療、改善腸道菌群、調節心理狀態等。 1. 飲食調整：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，增加飲水量，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。 2. 增加運動：適度進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，促進腸道蠕動。 3. 藥物治療：可使用開塞露、乳果糖口服液、莫沙必利分散片等藥物，但需遵醫囑。 4. 改善腸道菌群：補充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。 5. 調節心理：保持良好的心態，避免緊張、焦慮、壓力過大，必要時尋求心理幫助。 總之，大便不暢且腹脹需要綜合調理，如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

根據你的敘述，有腹脹，排便不暢的表現，多由于飲水少，活動量小，食物中的粗纖維少導致。建議平時多飲水，適當的運動，順時針方向按摩腹部，多吃青春及水果。適當的食用蜂蜜及香油潤腸。可以服用三黃片，酚酞等通便治療。

通過你癥狀的描述，腹脹，大便不暢，有過痔瘡嗎有結腸炎的話一般是肚子會痛，可你肚子不疼，只是腹脹，建議你去看看中醫，喝中藥治療下吧，應該能有效果。

您好：便秘是需要慢慢調理的.1.要養成大便的衛生習慣.每天晨起或早飯后或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養成按時大便的習慣.　　2.平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.　　3.堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢　　4.便秘嚴重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等.希望我的建議對您有所幫助,祝早日康復!!

這可能是胃腸功能紊亂有關可用乳酸菌素片治療