補(bǔ)鉀的食物
我今天在醫(yī)院做體檢的時(shí)候,發(fā)現(xiàn)我身體微量缺鉀。醫(yī)生讓我補(bǔ)點(diǎn)鉀的。我想通過食物來補(bǔ)充一下,我感覺這樣補(bǔ)是最安全的。咱們平時(shí)吃的東西哪些食物是可以補(bǔ)鉀的呢?
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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蔬菜類:深色蔬菜類(尤其是紅莧菜、綠莧菜、空心菜含量高)另有紫菜、胡蘿卜、香菇、花椰菜、菠菜、海帶、土豆等。水果類:香蕉、蕃茄、硬柿、芭楽、龍眼、香瓜、棗子、橙子、芒果含量最高。柑橘、蘋果、杏、哈密瓜、櫻桃、木瓜、葡萄含鉀也較多。
2016-02-15 12:52
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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理療科
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海藻類食品一般含鉀較多,此外,菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍(lán)、芹菜、大蔥、青蒜、萵筍、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆以及大豆及其制品也含鉀較高;糧食以蕎麥面、紅薯含鉀量較高;水果以香蕉含鉀最豐富。答案補(bǔ)充茶葉中含鉀豐富,約占茶比重的1.1%—2.3%,多喝茶既可消暑,又可補(bǔ)鉀
2016-02-15 05:41
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