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2025-03-02 22:22 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：保健

問題：

小米有哪些日常保健的健康益處？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

趙宇副主任醫(yī)師

齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院

三級甲等

中醫(yī)內科

小米具有多種健康益處，如滋補脾胃、養(yǎng)心安神、補充營養(yǎng)、預防便秘、保護眼睛等。 1. 滋補脾胃：小米易于消化，對脾胃有很好的滋養(yǎng)作用，適合脾胃虛弱者食用。 2. 養(yǎng)心安神：小米中含有色氨酸，能調節(jié)神經功能，有助于改善睡眠質量，起到養(yǎng)心安神的效果。 3. 補充營養(yǎng)：小米富含蛋白質、維生素B族、鐵、鋅等多種營養(yǎng)物質，能為人體提供必要的營養(yǎng)支持。 4. 預防便秘：小米中的膳食纖維可促進腸道蠕動，增加糞便體積，從而預防便秘。 5. 保護眼睛：小米含有豐富的維生素A，對眼睛健康有益，能預防夜盲癥等眼部疾病。小米在日常保健中作用顯著，通過滋補脾胃、養(yǎng)心安神、補充營養(yǎng)、預防便秘和保護眼睛等方面，為身體健康保駕護航。日常可適當多食用小米，以獲取這些健康益處。
2025-03-03 02:38

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