健身后隔多少時間就能喝牛奶？？？健身后隔...
健身后隔多少時間就能喝牛奶？？？健身后隔多少時間就能喝牛奶？？？無曾經治療情況和效果：無想得到怎樣的幫助：健身后隔多少時間就能喝牛奶？？？（
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回答5
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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休息過來大約一個小時就可以了。運動以后還有注意補充足夠的水份
2016-02-15 21:51
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回答4
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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你好如果說健身以后的話那么四十分鐘以后喝牛奶就可以的因為你運動以后血液大部分還是在肌肉組織的所以你過早喝牛奶對于腸道負擔是比較重的而當你休息四十分鐘左右以后那么你的腸道功能就恢復了這個時候喝牛奶就可以了因此建議的話就是說健身以后應該四十分鐘后再喝牛奶的其他就沒有什么了
2016-02-15 17:54
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回答3
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好午吃飽晚吃少的飲食習慣少吃甜食進食速度要慢細嚼慢咽這樣容易消化多喝水多吃些水果蔬菜少吃葷.貴在堅持!
2016-02-15 15:36
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回答2
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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你的情況這一般考慮是需要經過正規治療，一般都是可以治療好的，建議可以配合服用中藥治療，效果很好的。
2016-02-15 03:47
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回答1
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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健美訓練后的一餐對健美運動員來說是至關重要的不但要攝入牛奶蛋白質還要碳水化合物健美訓練后攝入碳水化合物能促進胰島素(一種合成代謝激素)的分泌胰島素在肌肉恢復過程中起三個重要作用：1.能把來自碳水化合物食物的糖“驅動到肌肉中為下次訓練儲備能量2.能把來自蛋白質食物的氨基酸“驅動到肌肉組織中促進肌肉生長3.能抑制腎上腺皮質激素(人體在大強度訓練時分泌的一種激素)的促分解代謝作用健美訓練后的一餐應避免攝入較難消化的蛋白質食物如雞肉、牛肉、牛排等而應選擇牛奶、雞蛋、高蛋白等容易消化的食物此時食用的目的是輸送充足的氨基酸給肌肉為肌肉生長提供原料所以健身后休息一下就要補充牛奶和面包
2016-02-15 00:38
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