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健身后吃什么好？

2013-12-20 14:42 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：食療

問題：

健身后吃什么好？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

吳禮浩主任醫(yī)師

廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級(jí)甲等

消化內(nèi)科

首先,身體需要的第一種物質(zhì)是氨基酸.身體用氨基酸來發(fā)達(dá)肌肉,制造激素,形成神經(jīng)遞質(zhì)與骨骼.健身鍛煉會(huì)消耗一些重要氨基酸,而補(bǔ)充這些成分的方法就是利用蛋白質(zhì)來完成的.可以多吃以下的食物：雞肉,魚,乳清蛋白粉或者大豆蛋白粉.　其次,身體需要的第二種食物是碳水化合物.
2013-12-20 14:57

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機(jī)體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認(rèn)識(shí)到食物不僅能營(yíng)養(yǎng)，而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純?cè)凇夺t(yī)學(xué)衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時(shí)珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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