腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，常因腰部肌肉長期緊張、損傷、年齡增長、不良姿勢、缺乏鍛煉等因素引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復訓練等。 1.病因： 長期腰部肌肉緊張：如長時間彎腰工作或重體力勞動。 損傷：急性腰部扭傷未得到恰當治療。 年齡增長：肌肉力量和彈性下降。 不良姿勢：久坐、久站且姿勢不正確。 缺乏鍛煉：腰部肌肉力量不足。 2.治療： 休息：避免腰部過度活動，保證充足睡眠。 物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，可緩解肌肉緊張。 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，能減輕疼痛和炎癥；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，有助于放松肌肉。 康復訓練：進行腰部伸展、強化等訓練，增強腰部肌肉力量。 生活調整：保持正確坐姿和站姿，選擇合適的床墊。 3.預防： 加強腰部肌肉鍛煉，如游泳、小燕飛等。 注意腰部保暖，避免受寒。 定期起身活動，避免長時間保持同一姿勢。 總之，腰肌勞損需要綜合治療和長期預防，患者應重視腰部健康，遵循醫囑進行治療和康復。

腰肌勞損是指腰部肌肉,筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷,是腰腿痛中最常見的疾病。腰肌勞損最佳治療方法是中藥配合理療再加適當功能鍛煉。中藥是根據個體情況來定，理療可以做針灸、推拿、電療、穴位注射等，鍛煉要量力而行，剛開始不能過于劇烈，另外也要注意不能久坐、久站、行走，要睡硬板床，能睡軟件的床墊。

1.避免過勞、矯正不良體位。2.針灸按摩理療。3.疼痛時芬必得，祖師麻片一并口服。4.加強腰背肌鍛煉，以促進氣血流通，增強腰部筋肉的力量。面朝下趴下，，雙手抱頭，固定下肢，上身向上起，就像仰臥起坐，但是力量相反，和倒走都是鍛煉腰背肌的方法。并可結合廣播操、太極拳，慢跑等。

經常感覺到腰部有點酸痛，特別的難受，這些癥狀確實都是腰肌勞損引起的。你好，腰肌勞損患者要注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍（護腰帶），加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復。

您好，腰肌勞損可以進行按摩治療，但關鍵要注意的是消除致病因素，即改變不良的姿勢和超負荷勞動，才能達到滿意的治療效果，建議睡硬板床，不要做劇烈活動。治療腰肌勞損的原則是：舒筋通絡，活血散瘀，解痙止痛。部位及取穴：腎俞、腰陽關、大腸俞、八髎、秩邊、委中、承山及腰臀部。主要手法：滾、按、揉、點壓、彈撥、擦及被動運動。