健康指導(dǎo)：經(jīng)常吃奶類食物，無論是羊奶還是牛奶，只要個人的吸收效果好，是有助于身體健康的，奶類是鈣類的良好來源，適當(dāng)?shù)臅駮裉枺彩怯兄阝}的吸收，能夠幫助長高，但是身高與多方面因素有關(guān)，比如遺傳，還有后期的運(yùn)動量以及營養(yǎng)狀況

你好，長高要結(jié)合多方面的因素，包括運(yùn)動，飲食，睡眠，營養(yǎng)等等。從運(yùn)動方面，籃球是比較好的運(yùn)動，女孩子的話可以使用原地跳躍來摸頭頂上方的物品。還有就是從營養(yǎng)方面考慮，要多喝牛奶，骨頭湯，魚湯，多吃雞蛋和新鮮蔬菜等等。還有就是保持充足的睡眠，睡眠對于生長也是有幫助的。

健康指導(dǎo)：您好，您的情況我已經(jīng)獲悉，長高要結(jié)合多方面的因素，包括運(yùn)動，飲食，睡眠，營養(yǎng)等等。從運(yùn)動方面，籃球是比較好的運(yùn)動，女孩子的話可以使用原地跳躍來摸頭頂上方的物品。還有就是從營養(yǎng)方面考慮，要多喝牛奶，骨頭湯，魚湯，多吃雞蛋和新鮮蔬菜等等。還有就是保持充足的睡眠，睡眠對于生長也是有幫助的。希望我的回復(fù)能夠幫助到您。