腰部酸疼，磁共振顯示第四節腰椎間盤突出，且有腰肌勞損病史。這可能與不良姿勢、腰部外傷、年齡增長、長期勞累、遺傳因素等有關。 1.不良姿勢：長時間彎腰或坐姿不正確，會增加腰部負擔，導致腰部肌肉和椎間盤受損。應注意保持正確坐姿和站姿，定時活動腰部。 2.腰部外傷：如扭傷、撞傷等，可能損傷腰部肌肉和椎間盤。受傷后要及時治療和休息。 3.年齡增長：隨著年齡增大，腰椎間盤和腰部肌肉會逐漸退變，容易出現問題。平時要加強腰部鍛煉，增強腰部力量。 4.長期勞累：重體力勞動或長時間的腰部活動，易引發腰部疾病。要合理安排工作和休息時間。 5.遺傳因素：部分人由于遺傳因素，腰部結構相對薄弱，更易患病。但可通過后天保養降低發病風險。 總之，對于既有腰突又有腰肌勞損病史的情況，要綜合考慮多種因素，采取相應的預防和治療措施，同時注意腰部的保養和鍛煉。如癥狀嚴重，應及時就醫。

你好，腰椎間突出治療；睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。治療方法有很多，分為牽引治療、西式手法治療、急性期的物理療法、藥物治療以及局部封閉療法等幾種方法。

可以做一下微創治療，利用椎間孔鏡技術，不開刀、無痛苦、治療時間短、治療效果好、費用較低；能從根本上解除病灶點的粘連等產生的疼痛頑癥。如果某一個部位有類似癥狀了一定要注意不要過多的去重力擠壓，那樣會使病情加重。注意腰部保暖，避免受寒冷和潮濕，避免勞累及腰部外傷。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下生活或工作，注意加強腰背部的保護等等。