您好。抽筋非常常見，有多種原因會引起。缺鈣會經(jīng)常出現(xiàn)，其他的像缺氧，還有肌肉的過度疲勞，都會出現(xiàn)。對于你這樣年齡的，才16歲，適當(dāng)?shù)慕o以不時(shí)補(bǔ)充鈣劑是非常好的，只要不要連續(xù)經(jīng)常吃就可以了。一般飯后吃，吃一兩個(gè)周，休息一周，再根據(jù)情況接著吃，這樣就不容易形成依賴。

16歲腿抽經(jīng)吃葡萄糖酸鈣含片有作用嗎?可以試一試，如果是缺鈣引起的抽筋可以吃鈣片；平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，曬曬太陽等；鈣片主要含鈣較高，其他能量不是很多，應(yīng)該不會長胖的。如果吃一段時(shí)間鈣片沒有什么效果，起不到緩解抽筋的癥狀，那就要到醫(yī)院看看，有可能是其他骨骼肌肉方面疾病等。

你好，根據(jù)你所述情況，腿抽筋有多種原因，主要常見的是缺鈣、運(yùn)動(dòng)過量，休息后會出現(xiàn)肌肉緊張導(dǎo)致抽筋。需要根據(jù)原因?qū)ΠY處理。可以口服葡萄糖酸鈣片，不會長胖的。建議你正確認(rèn)識腿抽筋問題，根據(jù)原因進(jìn)行治療較好。

健康指導(dǎo)：你的情況，一般的考慮是缺鈣著涼引起的癥狀，對癥治療。首先需要注意飲食的調(diào)理，可以多吃含鈣的豆制品奶制品之類的食物，口服獨(dú)活寄生丸、葡萄糖酸鈣之類的調(diào)理。建議：平時(shí)生活飲食有規(guī)律，飲食多樣化營養(yǎng)均衡，現(xiàn)在應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)進(jìn)行調(diào)節(jié)治療！

您好，減肥一定要采取健康的方式，國際同行的是運(yùn)動(dòng)和節(jié)食，但節(jié)食一定要保證營養(yǎng)，千萬不可盲目。建議您一定要保證蛋白質(zhì)，維生素及鈣，鐵等微量元素的供應(yīng)，不能因?yàn)闇p肥損害了身體，葡萄糖酸鈣可補(bǔ)充體內(nèi)的鈣，但你目前也需要積極攝取其他微量元素。