現(xiàn)在你正是長身體的時(shí)候不要刻意去減肥，早上吃好中午吃飽晚上吃少，這樣是最合理的。

減肥不變的原則　　原則一：不要攝取讓身體寒冷的食物　　原則二：不要攝取過多鹽分　　原則三：充分?jǐn)z取促進(jìn)脂肪和糖分代謝的維生素B群　　原則四：攝取能幫助緩解便秘的纖維質(zhì)　　原則五：充分?jǐn)z取制造骨骼的鈣質(zhì)減肥小竅門：瘦身秘招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，建議為：　　1）泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。　　2）絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。　　3）多喝溫?zé)岬乃惋嬃系龋^不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機(jī)率會大大降低。　　4）吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。　　5）不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

高中讀書時(shí)間，體質(zhì)很重要，不建議特意減肥，可以通過多鍛煉，控制體重。勤鍛煉，好的身體，往往是那些經(jīng)常鍛煉身體的人才具有的，有些人先天素質(zhì)很好，但由于缺乏鍛煉，身體會變得越來越糟。現(xiàn)在社會生活節(jié)律很快，很多人把鍛煉視為一種浪費(fèi)時(shí)間，這是非常不對的，鍛煉造就好的身體，而好的身體素質(zhì)使工作效率可以成倍增長，其實(shí)是在節(jié)約時(shí)間。在鍛煉的同時(shí)服用現(xiàn)代中藥產(chǎn)物人參皂苷Rh2（人體最佳吸收含量為16%以上）能夠通過多種途徑調(diào)節(jié)和增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，對于癌癥患者來說也可以在各種放療、化療中對免疫系統(tǒng)起到保護(hù)作用。